Kata Szalay

     Myslím si, že tento článok s Katou Szalay, si nevyžaduje žiadny špeciálny komentár. Pozitívne účinky cvičenia SM SYSTÉM-u, ktorý spolu cvičíme zhruba rok, sú v jej komentári jednoznačné. S Katou spolu trénujeme už dlhšiu dobu, a okrem SM SYSTÉM-u sa raz týždenne venujeme aj posilňovaciemu tréningu, v ktorom samozrejme kladieme veľký dôraz aj na precvičenie chrbtového svalstva, nakoľko sedavé zamestnanie, a tým oslabené svaly chrbta, sú často krát spúšťačom množstva problémov s chrbticou, ktoré nám môžu výrazne strpčovať každodenný život.

Pár myšlienok, pocitov, ktoré mi Kata napísala po zhruba ročnom spoločnom cvičení SM SYSTÉM-u:

„Je veľkou pravdou, že človek si zdravie najviac váži vtedy, keď ho stratí. V mladosti berieme všetko, čo sa týka nášho zdravia samozrejmosťou, nemyslíme dopredu, a veľmi sa ani nezaoberáme následkami.

V určitom veku ale zisťujeme, že človek nie je nezdolateľný, tak isto, ako ani naše zdravie nie je večné. Dostavia sa problémy, ktoré keď sú aj menšie, môžu človeka vyprostiť z každodennej rutiny, a môžu spôsobiť nepríjemné chvíle.

Takto som dopadla aj ja, keď som v jedno ráno nedokázala vstať z postele. Intenzívna kŕčovitá bolesť v krížoch ma prinútila do “stareckej” polohy, v ktorej som cítila veľkú bolesť, a ktorá ma šokovala. Vždy som si myslela, že s takýmito problémami sa budem zaoberať až okolo šesťdesiatky. Nestalo sa tak…

Po pár mesiacoch, po absolvovaní liečby medikamentmi, som sa stretla s pojmom SM SYSTÉM, ktorý mi spomenul Roli, ako možnosť predchádzania podobným prípadom, aký sa mi stal. Toto cvičenie súčasne pomáha pri rehabilitácii, regenerácii a v prevencii. Cvičenie sa vykonáva pomocou gumených povrazcov. Je dôležité správne prevedenie cvikov, nie je to ale až také ťažké, aby sa to nedalo osvojiť. Samozrejme ale, ako pri všetkom, kľúčom je aj pri tomto cvičení pravidelnosť. Zhruba rok, cvičím týždenne raz potrebné cviky, a odvtedy som nemala problém v krížovej oblasti.

Sedavé zamestnanie sa stalo súčasťou nášho života, pracovať ale musíme, avšak cvičením SM SYSTÉM-u môžeme klásť dôraz na prevenciu, a môžeme tak predísť niektorým negatívnym problémom, vznikajúcich vplyvom nášho životného štýlu.

Cez to všetko, že by som už nerada ešte raz zažila tú neznesiteľnú kŕčovú bolesť v krížoch, týmto cvičením a cvikmi môžem urobiť niečo preto, aby som aspoň trochu kompenzovala účinky môjho sedavého životného štýlu, a aby som urobila ďalší krok pre zachovanie svojho zdravia.

Každému by som odporučila, aby si SM SYSTÉM vyskúšal.“ 

     Veľmi pekne ďakujem za dôveru. Teším sa z toho, že aj týmto cvičením som mal možnosť skvalitniť každodenný život, a pevne verím, že pravidelnou starostlivosťou o chrbtové svalstvo tak SM SYSTÉM-om, ako aj posilňovacími cvikmi, dosiahneš aj do budúcna vytýčený cieľ, a vyhneš sa problémom chrbtice. Držím palce! 🙂