Tento príbeh začal ešte asi pred 17 rokmi, kedy ku mne Romana chodila určité obdobie na tréningy. Neskôr sme sa stretli, keď ma oslovila, aby som pomohol pri posilnení chrbtového svalstva, nakoľko má vážne zdravotné problémy s chrbticou, bolo to asi pred 4 rokmi. Okrem pár cvikov na chrbtové svalstvo, sa Romana naučila SM Systém, ktorý cvičievala aj sama doma. O pozitívnych výsledkoch som sa už zmienil v jednom našom spoločnom príspevku na mojej webovej stránke, v sekcii – SM SYSTÉM. V júni 2022 ma počas jedného spoločného tréningu oslovila s tým, že by chcela radikálnejšie znížiť telesnú hmotnosť, aby som pre ňu vyhotovil stravovací plán. Na základe vyplneného dotazníka som teda žiadaný stravovací plán vyhotovil, upravil som množstvo jedál, kalorický a výživový príjem na deň. Úbytok telesnej hmotnosti som neustále sledoval na základe chronologicky vypĺňanej tabuľky somatických hodnôt, ktoré mi Romana pravidelne posielala. Ako plynuli týždne, mesiace, postupná premena bola čoraz viditeľnejšia. Cieľom nebolo rýchlo schudnúť. Na premenu sme si nechali dostatočné, dlhšie obdobie- 10 mesiacov, nakoľko predpokladaný úbytok telesnej hmotnosti bol cez 30 kíl. Po 10 mesiacoch je to neskutočných 34 kíl, ktorých sa Romana nakoniec zbavila. Znížením telesnej hmotnosti, spevnením chrbtového svalstva i vnútorných oporných svalov, sme prispeli k tomu, aby mohla Romana žiť plnohodnotnejší, vitálnejší, a tak samozrejme aj šťastnejší život, a pevne verím, že sa nám podarilo znížiť riziko ďalšieho zhoršovania stavu, ktorému prebytočná telesná hmotnosť, ani oslabené vnútorné svalstvo určite neprospievajú.
„Romana v polovici júna 2022 – a v apríli 2023“
Príkladný prístup, pevná vôľa a vytrvalosť, priniesla nasledovné výsledky:
Hodnoty namerané PRED (10.06. 2022): Hodnoty namerané PO (26.04. 2023):
• telesná hmotnosť 98 kg • telesná hmotnosť 64 kg
• obvod hrudníka 110 cm • obvod hrudníka 92 cm
• obvod pásu 99 cm • obvod pásu 78 cm
• obvod bokov 118 cm • obvod bokov 95 cm
Telesná výška: 169 cm
Vek: 43
Rozdiely v kg a v cm za dané obdobie: telesná hmotnosť: -34,0 kg , obvod hrudníka -18 cm, obvod pásu -21 cm, obvod bokov -23 cm.
Fotografia zo spoločného tréningu v Relax Fitness Veľký Meder
„Neoddeliteľnou súčasťou spoločných tréningov je naďalej aj z SM Systém“
Romanine slová po absolvovaní redukčnej diéty:
„Oslovila som Roliho, nakoľko s nim mám dlhoročné priateľstvo, a zároveň ma aj trénuje. Cvičí so mnou SM Systém, nakoľko mám problémy s chrbticou, čo mi veľmi pomáha. Rozhodla som sa schudnúť nakoľko prebytočná váha nepridáva nič pekné ani dobré… Keďže mám problémy s chrbticou, pristúpila som k zníženiu telesnej hmotnosti… človek viac vládze, cíti sa lepšie, je celkovo vitálnejší… Roli ma v tomto podporil a nastavil denný príjem stravy. Zo začiatku to bolo ťažké, ale ak sa chce, všetko sa dá zvládnuť. Za necelý rok som schudla cez 30 kg. Cítim sa lepšie, a aj keď zdravotne(chrbtica) na tom zdravotne lepšie nebudem, viem chodiť, a môžem ako tak žiť plnohodnotnejší život. Samozrejme mám určité obmedzenia…jedno ale viem, že sa už nevypapám! Takto sa cítim omnoho lepšie, a budem sa snažiť, aby to takto aj zostalo, a aby sa môj stav nezhoršoval. Veľmi pekne Ti Roli ďakujem za všetko!“
Aj na základe týchto viet, môžem vyjadriť len svoju spokojnosť a veľkú vďaku za vieru v moje rady, za to, že môžem svojou prácou prispieť k zlepšovaniu kvality života. Pevne verím, že nadobudnuté návyky, týkajúce sa telesnej aktivity, ako aj stravovania sa, budú súčasťou každodenného života aj v budúcnosti, a že predsavzatie, že sa „nevypapá“ sa stane realitou. Romana je len ďalším dôkazom toho, že aj vo veku 43 rokov sa dajú robiť veľké zmeny, pozitívne vplývajúce na zdravie človeka. Veľmi pekne ďakujem aj za ďakovné slová, bolo mi a je mi cťou môcť byť tým, kto ti k týmto výsledkom pomohol, ďakujem za dôveru. Srdečne blahoželám k dosiahnutému výsledku, a želám mnoho vitálnych dní, prežitých s úsmevom na tvári v spokojnosti, v pokoji, a v plnom zdraví! 
