Fit bochník

Fit bochník

Ingrediencie:

  • cottage syr  (Pilos nature light)       200 g
  • slepačie vajce                                        1 ks
  • špaldová múka                                      2 PL
  • soľ

Postup prípravy:

Všetky ingrediencie vložíme do misy, dôkladne vymiešame. Získanú hmotu rozdelíme na dve časti, z ktorých vytvarujeme stredne veľké bochníky. Bochníky vložíme na plech, vystlaný papierom na pečenie a vložíme do predhriate rúry. Pečieme na 180 °C, po dobu cca. 30 min. Po dopečení plech vyberieme z rúry a bochníky necháme vychladnúť.

Nutričné hodnoty jedla: Energia 1.499,55 kJ/ 358,40 kcal , Bielkoviny 34,81 g, Sacharidy 29,32 g, Tuky 10,70 g.

Nutričné hodnoty porcie (ak jedlo rozdelíme na 2 porci6): Energia 749,77 kJ/ 179,20 kcal , Bielkoviny 17,41 g, Sacharidy 14,66 g, Tuky 5,35 g.

Pridané
Autor sa venuje zdravému životnému štýlu, naturálnej kulturistike, je autorom viacerých úspešných projektov a pravidelným kulinárom - experimentátorom.

Leave a Comment

*Required fields Please validate the required fields

*

*