Ingrediencie:
- chia semienka 2 PL
- grécky jogurt 140 g
- káva espresso 1 dcl
- mlieko polotučné Pilos 1,5 dcl
- tekuté sladidlo Mivolis
- holandské kakao 5 g
Postup prípravy:
Do misky nasypeme chia semienka, prilejeme grécky jogurt, presso kávu, sladidlo a mlieko. Všetky ingrediencie dôkladne spolu premiešame a vložíme do chladničky, na min. 12 hodín. Zmesou potom naplníme poháriky, a povrch posypeme holandským kakaom.
Nutričné hodnoty jedla: Energia 1.072,78 kJ/ 536,39 kcal , Bielkoviny 24,00 g, Sacharidy 14,80 g, Tuky 21,20 g.
Nutričné hodnoty 1 porcie (ak jedlo rozdelíme na 2 porcie): Energia 536,39 kJ/ 128,20 kcal , Bielkoviny 12,00 g, Sacharidy 7,40 g, Tuky 10,60 g.
