Fit zapekaný karfiol

Fit zapekaný karfiol

Ingrediencie:

  • karfiol 1 ks
  • morčacia alebo kuracia šunka 200 g
  • vajíčko 2 ks
  • biely jogurt 2 ks
  • mozarella 250 g
  • soľ
  • muškátový oriešok (mletý)

Postup prípravy:

Karfiol rozoberieme na ružičky, dôkladne očistíme, umyjeme, a varíme v slanej vode do polomäkka, a ochutíme muškátovým orieškom. Karfiol vyberieme z vody a necháme vychladnúť. Jogurt, vajíčko, šunku, a polovicu nastrúhanej mozarelly spolu poriadne rozmiešame a osolíme. Vložíme vychladnutý karfiol, jemne zmiešame, a vložíme do misy na pečenie. Rovnomerne rozvrstvíme, posypeme druhou polvicou nastrúhanej mozarelly a pečieme v rúre pri 180 0C, cca. 30 minút.

Pridané
Autor sa venuje zdravému životnému štýlu, naturálnej kulturistike, je autorom viacerých úspešných projektov a pravidelným kulinárom - experimentátorom.

Leave a Comment

*Required fields Please validate the required fields

*

*