Ingrediencie:
- mleté ovsené vločky 100 g
- jablko 1 ks
- grécky jogurt Pilos 140 g
- tekuté sladidlo Mivolis 2,5 ml
- proteínový prášok (vanilka) 30 g
- mletá škorica 1 ČL
- prášok do pečiva 1 ČL
- mlieko 200 ml
- mrkva (väčší kus) 1 ks
Postup prípravy:
Jablko ošúpeme, nakrájame na kocky, vložíme do misky a rozmixujeme na pyré. K jablku postupne pridávame ovsené vločky, rozmiešané s kypriacim práškom do pečiva, sladidlo, škoricu a proteín. Následne primiešame grécky jogurt a vodu. Mrkvu očistíme a na drobno nastrúhame. K hotovej zmesi pridáme nastrúhanú mrkvu a všetko ešte raz dôkladne zmiešame. Vložíme do okrúhlej tortovej formy, rovnomerne rozvrstvíme a pečieme na 180 °C, po dobu cca. 30-35 minút.
Nutričné hodnoty jedla: Energia 2.044,72 kJ/ 488,70 kcal , Bielkoviny 60,37 g, Sacharidy 117,19 g, Tuky 11,56 g.
Nutričné hodnoty 1 porcie (ak jedlo rozdelíme na 6 porcií): Energia 340,79 kJ/ 81,45 kcal , Bielkoviny 10,06 g, Sacharidy 19,53 g, Tuky 1,93 g.
