Tuniakové fašírky
Tuniaky vyberieme z konzervy a olej necháme úplne odkvapkať. Cibuľu a mrkvu očistíme. Cibuľu nakrájame na drobno, a mrkvu najemno nastrúhame...
Fit tiramisu
Tvaroh, biely jogurt, sladidlo a vanilkový cukor vsypeme do misky, a dôkladne vymiešame do hladkého krému. Uvaríme kávu. Proteínový keksík nakrájame na plátky...
Kulajda na light spôsob
Zemiaky, mrkvy, cibuľu a šampiňóny dôkladne očistíme a nakrájame. Na 1 PL oleja orestujeme cibuľu so šampiňónmi, pridáme nakrájanú mrkvu a zemiaky, a podlejeme vodou...
Fit bielkovinoví medvedíci so syrom a kôprom
Do misy vsypeme tvaroh, vlejeme obsah dvoch vajec. Kôprovú vňať dôkladne umyjeme, osušíme a nadrobno nakrájame. Nastrúhaný syr a nadrobno nakrájaný kôpor taktiež vložíme do...
Fit kurací paprikáš
Kuracie stehná osolíme, a z oboch strán prudko v panvici opečieme. Opečené stehná z panvice vyberieme. Cibuľu očistíme a nadrobno nakrájame. Papriku umyjeme, osušíme a tiež nakrájame...
Fit Valentínske proteínové srdiečka
Do misy vsypeme tvaroh, vlejeme obsah dvoch vajec, a pridáme sladidlo. Všetky ingrediencie dôkladne spolu zmiešame. Získanou hmotou naplníme silikónové formy ( v našom prípade srdiečkového tvaru)...
Štefánska sekaná
Štyri vajcia uvaríme na tvrdo. Mleté mäso vložíme do misy, pridáme jedno celé surové vajce. Posypeme soľou, červenou paprikou, mletým čiernym korením, a dôkladne premiešame...
Uhorkový šalát s balkánskym syrom a jogurtom
Uhorku očistíme, nastrúhame a vložíme do misky. Jemne posolíme podľa chuti, aby pustila šťavu. Medzitým zmiešame balkánsky syr s jogurtom, a spolu ich rozmixujeme...
Zapekaná zelenina
Zeleninu dôkladne umyjeme, očistíme, a nakrájame na väčšie kúsky. Nakrájanú zeleninu vložíme do misy, posypeme soľou, nakvapkáme olej a poriadne zmiešame...
Jablkové pyré
Jablká dôkladne umyjeme, očistíme, nakrájame na menšie kúsky. Nakrájané kúsky jabĺk vložíme do hrnca, podlejeme vodou, a pridáme tekuté sladidlo. Za občasného premiešania varíme v prikrytom hrnci, na najmiernejšom stupni...
