diéta

Čokoládové fitness brownies

Písané od roli o Sladkosti

Rúru predhrejeme na 170 0C. V hrnci na slabom ohni roztopíme čokoládu s arašidovým maslom. Roztopenú čokoládu...

Písané od roli o Sladkosti, Tvaroh

V mise rozšľaháme celé vajce a pridáme sladidlo. Vanilkový proteínový prášok zmiešame s hrudkovitým tvarohom a pridaním rozšľahaného vajca...

Písané od roli o Sladkosti, Tvaroh

Nízkotučný tvaroh posypeme sušeným kakaovým práškom, nakvapkáme naň sladidlo, polejeme 50 ml nízkotučného mlieka a vymiešame do...

Písané od roli o Ryby, Teplé jedlá, Zelenina

Rybie filety umyjeme, posypeme tymiánom, osolíme, okoreníme. Následne krátko restujeme na panvici...

Písané od roli o Mäso, Teplé jedlá, Zelenina

Mrkvu očistíme a nakrájame na rezance. Pór nakrájame na tenké kolieska. Zeleninu spolu orestujeme na olivovom oleji ...

Písané od roli o Sladkosti, TIP

Ríbezle oberieme zo stopky a dôkladne ich pod tečúcou vodou umyjeme. Vložíme do mixéra a rozmixujeme ...