Hajnalka ma oslovila a požiadala o spoluprácu v novembri 2017. Cieľom bolo spevnenie postavy a jej formovanie. Na začiatku našej spolupráce mala telesnú hmotnosť 50,4 kg, a pre predošlé zdravotné problémy týkajúce sa hladiny cholesterolu v krvi, sa stravovala vyslovene vegánskou stravou. Sama si osvojila vegánstvo, čím sa jej hladina cholesterolu postupom času normalizovala, zaznamenala tiež veľký úbytok na telesnej hmotnosti, avšak so svojou formou spokojná nebola. Po konzultácii sme opatrne pristúpili k zmene stravovacích návykov, a postupne sme za neustálej kontroly hladiny cholesterolu v krvi pridávali rôzne druhy potravín bielkovinového (živočíšneho) pôvodu. Úpravou stravy (zaradením niektorých zdrojov bielkovín živočíšneho pôvodu), sa nám podarilo dosiahnuť konzistentnosť hladiny cholesterolu v krvi, a spolu s pravidelným tréningom dopracovať k pozitívnym výsledkom aj po stránke transformácie tela.
Za zhruba 7 mesiacov sme pri zvýšení telesnej hmotnosti o 2,2 kg zväčšili obvod hrudníka o 8 cm, zmenšili obvod pásu o 5 cm, obvod bokov zväčšili o 4 cm, a obvod stehien tiež zväčšili o 4 cm (namerané hodnoty sú uvedené pod sebou v článku pod spoločnou fotografiou).
Dátum Hmotnosť v kg Telesný tuk v % HRUDNÍK PÁS BOKY BICEPS STEHNO LÝTKO
3.12. 2017 50,4 kg 21,6 % 83 cm 70 cm 87 cm 26 cm 45 cm 32 cm
29.06. 2018 52,6 kg 91 cm 65 cm 91 cm 28 cm 49 cm 34 cm
Cieľavedomá, vytrvalá a pevne odhodlaná neustále na sebe pracovať a zdokonaľovať sa…asi tak by som Hajni v krátkosti charakterizoval ja. 🙂 Pevne verím, že moje rady a pomoc budú spolu so vzdelávaním sa, pevným základom pre budúce napredovanie a osvojenie si návykov zdravého životného štýlu. Ďakujem za prejavenú dôveru, teším sa z doterajších výsledkov…je mi cťou môcť byť oporou a pevne verím, že spoločne sa dopracujeme k vytúženému cieľu! 🙂
