S Mátém sme začali našu spoluprácu koncom augusta 2023. Naša spolupráca začala bez konkrétnych cieľov. Avšak po pár tréningoch sme si nakoniec spoločný cieľ vytýčili. Hlavným cieľom bolo zníženie telesnej hmotnosti. Po vyplnení dotazníka som pre Mátého vypracoval stravovací plán, a dohodli sme sa na spoločných tréningoch 2x týždenne. Okrem toho Máté absolvoval ešte jeden tréning v týždni samostatne, taktiež formou posilňovacieho tréningu. V tréningových jednotkách boli zaraďované hlavne cviky na precvičenie všetkých telesných partií, so zameraním na dôkladnejšie precvičenie svalov chrbta. Neskôr sme tréningy rozdelili do dvoch odlišných tréningových jednotiek, dôkladnejšie zameraných na jednotlivé svalové skupiny, prihliadajúc na Mátého dospievajúci vek. Svedomitý prístup z Mátého strany, sa odzrkadlil aj na výsledkoch, ktoré spolu so striktným držaním sa mojich rád, čo sa týka stravovania i tréningu, boli kľúčom k úspešnému dosiahnutiu vytýčených cieľov.
Máté na začiatku a na konci redukcie telesnej hmotnosti
Príkladný prístup, pevná vôľa a vytrvalosť, sa pričinili o dosiahnutie nasledovných výsledkov:
Hodnoty namerané PRED (23.10. 2023): Hodnoty namerané PO (06.12. 2023):
• telesná hmotnosť 81 kg • telesná hmotnosť 74,5 kg
• obvod hrudníka 96 cm • obvod hrudníka 90 cm
• obvod pásu 82 cm • obvod pásu 77 cm
• obvod bokov 100 cm • obvod bokov 94 cm
Telesná výška: 182 cm
Vek: 16
Rozdiely v kg a v cm: telesná hmotnosť: – 6,5 kg, obvod hrudníka – 6 cm, obvod pásu – 5 cm, obvod bokov -6 cm.
Percento telesného tuku sme za toto obdobie znížili z 20%, na 16,7 %.
Fotografie zo spoločných tréningov v Relax fitness Veľký Meder
Mátého pohľad na našu spoluprácu, vyjadrený v pár vetách:
„Nikdy som nebol športovo založeným človekom, ešte aj chôdza bola pre mňa zaťažkávajúca. Roli, tebe môžem ďakovať, že som si tento šport obľúbil. Odkedy trénujem s tebou, cítim sa lepšie tak po fyzickej, ako aj po duševnej stránke. Zdravý životný štýl a telesná aktivita, sa pre mňa stal dôležitými. Vďaka novému životnému štýlu sa mi podarilo zbaviť sa 15 kg prebytočných kíl, čím sa posilnilo aj moje sebavedomie. Vždy veľmi očakávam naše tréningy, ktoré mám veľmi rád, a zato som ti veľmi vďačný“.
„Soha nem voltam a sport embere, még a séta is a nehezemre esett. Roli, neked köszönhetem hogy megszerettetted velem ezt a sportot. Mióta veled edzem, jobban érzem magam, mint fizikailag mint szellemileg egyaránt. Fontos lett számomra az egészséges életmód, és a testmozgás. Az új életmódnak köszönhetően 15kg tól sikerült megszabadulnom, aminek köszönhetően megerősödött az önbizalmam is. Mindig nagyon várom az edzéseket, melyeket nagyon szeretek, és ezért nagyon hálás vagyok neked.“
Teší ma, že aj vďaka mojim radám, sa nám spolu podarilo dosiahnuť vytýčený cieľ. Veľkým potešením sú Mátého slová, z ktorých vyplýva, že naša doterajšia spolupráca zmenila jeho pohľad na cvičenie- telesnú aktivitu ako takú, ako aj na stravovanie. Našu doterajšiu spoluprácu za toto obdobie môžem charakterizovať ako veľmi úspešnú! Mátné úplne zmenil prístup k telesnej aktivite, k stravovaniu, a pevne verím, že tieto nadobudnuté návyky, budú súčasťou každodenného života aj v budúcnosti, a že budú dlhodobého charakteru, s ďalšími, len pozitívnymi prínosmi. Už teraz si pochvaľuje doterajšie pozitíva, cíti sa vitálnejšie, a celkovo je na tom pocitovo omnoho lepšie. Naša spolupráca tu ale ešte nekončí, nakoľko ďalšie obdobie už bude o kvalitnom budovaní svalstva, na ktoré sa s Mátém spoločne teším aj ja. Veľkým potešením a poctou pre mňa je aj to, že môžem byť príkladom pre mladé generácie, že už v mladom veku môžem vštepovať také informácie, a ukazovať takú cestu, ktorá bude mať pozitívny vplyv na kvalitu života človeka.
Mátné, veľmi pekne Ti ďakujem za ďakovné slová, bolo mi a je mi cťou môcť byť tým, kto Ti k týmto výsledkom pomohol,…ďakujem za dôveru, a želám mnoho vitálnych dní, prežitých v spokojnosti a plnom zdraví. Pevne verím, že naša ďalšia spolupráca prinesie ešte množstvo pozitívnych výsledkov- teším sa na ďalšiu spoluprácu! Už tradičné ocenenie, aké získavajú moji úspešní klienti, sme tento krát neodovzdávali, nakoľko sme sa dohodli, že ho získaš po ďalších úspešných výsledkoch, ktoré ako Ťa poznám, čoskoro určite prídu…a ty ho veru získaš! Veľmi ti v tom fandím a držím palce! 🙂
