Romana a Lukáš. Oslovili ma v júli 2017, aby som im trošku pomohol s upravením stravy a spevnil postavu. Romana mala vážne problémy s krížovej oblasti a ledva chodila. Po spoločnej konzultácii som obom upravil stravu pre zníženie telesnej hmotnosti a dohodli sme sa na ďalšom postupe. Zmenou stravy sa nám podarilo znížiť telesnú hmotnosť u Lukáša z 85 kg na 75 kg (-10 kg), u Romany z 87 kg na 75,5 kg (- 11,5 kg). V Romaninom tréningu sme prihliadali na pretrvávajúce zdravotné problémy a postupne sme v čoraz väčšej miere zaraďovali aj SM Systém. Už po niekoľkých takýchto tréningoch došlo k výraznému zlepšeniu jej stavu, a v súčasnosti postupne ustali aj bolesti. Pre mňa veľká radosť vidieť zlepšenie stavu aj hlavne vďaka zaradeniu cvičenia SM Systém. Samozrejme u oboch nie sme ešte na úplnom konci, pracujeme ďalej, ale už teraz vnímam pozitívne zmeny v ich živote a má dobrý pocit z ich snahy žiť zdravo. Pevne verím, že naša spoločná práca obom prinesie množstvo pozitív v živote a že si mnou odporúčané návyky zdravého životného štýlu osvoja natrvalo! Držím palce a ďakujem za dôveru! 🙂
Pridal
Autor sa venuje zdravému životnému štýlu, naturálnej kulturistike, je autorom viacerých úspešných projektov a pravidelným kulinárom - experimentátorom.
1 Comment
Chcela by som sa Ti velmi pekne podakovat ze sa nam obom venujes a hlavne koli mne…ked som prvy krat sa isla k Tebe dohodnut na trening, isla som s malou dusickou, a ako si sam videl, kryvala som a mala som obrovske bolesti…na ct mi zistili vysunute tri platnicky..plus hernia disku…vdaka Tvojej ochote, skusenostiam, a vobec trpezlivosti chodim, pracujem a zijem…cvicenie SM SYSTEM mi velmi pomohlo…bolesti nemam, viem chodit…schudla som, cvicim a citim sa lepsie…predtym som aj trpela bolestami hlavy zo 10 rokov…teraz som bez bolesti a lieky nepapam…nosim si ich len pre pripad..bez liekov som uz cca tri mesiace…vzdy sa tesim na nase treningy, je to profesionalne a kamarastske zaroven…ROLI VELKA VDAKA