Začiatkom roku 2018 ma oslovil otec, v tom čase ešte len 16 ročnej Zsóky. V tomto prípade nebolo hlavným cieľom zníženie telesnej hmotnosti, skôr osvojenie si správnej techniky prevedenia cvikov a získanie vedomostí, týkajúcich sa zdravej výživy. Naše tréningy sprevádzali neustále konverzácie o fitness životnom štýle, o tréningoch a stravovaní. Zsóka si tak postupne osvojovala pravidelnosť v cvičení, a učila sa správnej technike prevedenia cvikov.
Počas dvojročnej spolupráce sme sa vo významnej miere venovali aj strave. Zsóka mala zostavený aj individuálny stravovací plán a zvykala si na racionálnu výživu. Aj keď cieľom našej spolupráce nebolo zníženie telesnej hmotnosti, napriek tomu sme dosiahli zmenu aj vo forme jej úbytku v hodnote cca. – 3 kg. Zmeny boli zjavné samozrejme aj čo sa týka postavy a štruktúry organizmu.
Aké sú tri najväčšie pozitíva cvičenia mladých? Pravidelné cvičenie predchádza zlému držaniu tela, zvyšuje množstvo uloženého vápnika v tele a znižuje výskyt osteoporózy v neskoršom veku. Trvalé návyky telesnej aktivity, spolu s racionálnou životosprávou, prispievajú k lepšej vitalite a k zachovaniu lepšieho zdravotného stavu. Mládež tiež takouto formou užitočne vypĺňa svoj voľný čas a získava trvalé návyky akými sú sebadisciplína a starostlivosť o svoje zdravie.
Zsóka toto obdobie zhrnula do pár viet:
Bolo to jedno z mojich najlepších rozhodnutí, že som vzala odvahu a navštívila som fitness centrum. Prvé tréningy boli neisté, avšak postupom času som sa do toho stále viac dostávala, a stále viac som sa od svojho trénera učila. Pohybová aktivita so sebou priniesla množstvo pozitívnych účinkov. Viem lepšie zvládať stres, fitness mi zvýšilo sebadôveru a naučilo ma k väčšej sebadisciplíne. naviac sa stalo perfektným hobby. Podľa mňa je pre každého dôležité nájsť takú formu telesnej aktivity, ktorú vykonáva rád a ktorá mu spôsobuje potešenie… Pre mňa sa tým stalo fitness…
Myslím si, že tieto slová nepotrebujú žiadny iný komentár. Pre mňa ako trénera, je to jeden z ďalších úspešných prác, nakoľko odovzdať kúsok zo svojich skúseností z oblasti zdravého životného štýlu, ma napĺňa pozitivitou a dáva zmysel tieto hodnoty šíriť medzi ľuďmi. Teší ma, že som za toto obdobie dokázal podať množstvo informácií z tohto sveta tak, aby boli do budúcna osožné a aby človeka napĺňali pozitivitou a táto aktivita mu spôsobovala radosť. 🙂
